Day 1: 다시 시작하기

한동안 멈췄던 러닝을 다시 시작했다.

휴직했던 22년도 봄부터 작년까지 꾸준하게 달리려 노력했는데, 작년 하반기 이후 여러 핑계로 운동 대신 술과 배달음식에 빠져 지냈고 이직 이후 9kg이 불었다.
현재 몸무게 101.0kg. 심각한 상태였다.

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다행스러웠던 것은 작년 8월 이사 온 이곳 단지 내 헬스장이 연초에 오픈했고, 화요일부터 금요일은 오전 6시부터 주말은 오전 9시부터 운동이 가능해졌다.
신축 아파트 이기도 하고 첫 오픈이라 깔끔하고 정돈된 시설이라 좋았고, 전 세대 일괄부과되는 8천 원의 비용으로 주 6일 운동이 가능하다는 점은 엄청난 장점이었다.

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첫날은 가볍게 40분 인터벌로!

5.0-7.0의 스피드로 3분 단위로 인터벌 러닝과 걷기를 반복했다. 꽤 땀이 많이 흘렀고, 열 시까지 출근인 점 감안해서 40분 정도 운동하고 올라와 샤워하고 정리하고 나가도 여유 있을 정도였다. 확실히 오픈 시간대엔 나를 제외하고 두 분만 계셨다.

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아침은 견과류와 에스프레소 두 잔

얼마 전 어머니께서 Costco 들렀다가 사주신 견과류로 간단하게 아침식사. 가성비 좋은 견과류 3종이다.

체중보다는 허리둘레를 신경 쓰라 하던데 일단 필요한 건 20kg 이상의 감량이고 러닝을 통해 이 목표를 올해 3분기 안에 달성해보려 한다.