반응형 걷기2 Day4: 적게 먹기 (24.03.11) 월요일이라 조금 이른 새벽에 나와 35분 정도를 걸어 지하철을 타고 출근했다. 체중은 어제보다 -0.2kg 우선 적게 먹고 안먹는 것이 체중감소에는 효과가 좋다는 것을 체감하고 있다. 특히 저녁시간에는 아무것도 먹지 않는게 좋다는 생각. 오늘 하루 식사: 아침식사는, 패스 점심은 미팅으로 바나나 1개, 스타벅스 그린티 톨사이즈 1잔, 캐슈넛/호두 조금 저녁은 써브웨이 베지 샐러드 1개, 삶은계란 1개, 방울토마토 10개, 뉴케어 영양갱 2개 (저녁양은 좀 많았다) 일단 많이 걷고 적게 먹는 것을 생활화 하고, 목표 체중에 대한 시각화를 지속하는 것이 핵심!! 2024. 3. 12. Day3: 양재천 걷기 (24.03.10) 하루 푹 쉰 김에 조금 걸어보자 생각하고 옷을 챙겨 입었다. 아직 완벽한 회복은 아닐 수 있어서 올라가는 기온임에도 불구하고 패딩을 입고 걷기 시작.걷다 보니 날씨도 좋고, 조금 더 걸어보자 한 것이 두 시간을 넘어버렸다. 사실 양재까지 걷고 싶었으나, 우면동 즈음에서 다시 돌아가기 시작 점심시간이 다 되어가는 와중에, 잘 가던 뼈해장국 집이 너무 가고 싶었다. 내친김에 막걸리도 한 사발 하고 싶었고. 그러나 결국.. 참았다! 집에 와서 샤워하고 건강한 점심식사로 마무리! 걷느라 고생했네. 체중은 99.7kg 오늘의 운동기록은? 2024. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
